几波冷空气之后，广东算是成功入冬了。为“保暖”不少市民减少户外活动，有小孩和老人的家庭甚至不愿意开窗通风。足不出户就不会感冒了吗？非也！如果室内空气质量差，病毒细菌可能增多，反而更容易，各大医院近日因感冒咳嗽而就医的病人明显增多。医生提醒，在冬季风寒感冒多发，治疗风寒感冒不能一味依靠镇咳药，应注意宣肺祛痰。

冬季门户紧闭，人造“病菌窝”

在冬天很多家庭对于开窗心存顾虑，担心开窗后室外温度过低，吹进的冷风可能会让家中体弱的小孩和老人感冒。其实不然，门户紧闭，因空气不流通，可能让室内病菌浓度升高，反而会增加感冒的风险。适当开窗换气，可改善空气质量。据有关资料显示，一个80㎡的房间为例，在微风的状态下开窗20分钟，可使致病微生物减少60%。

那么怎样通风换气才科学？如果是房间比较小，而室外有吹风或天气较寒冷时，开窗时间可缩短；要是房间较大、室外无风或天气较暖和时，开窗时间可以适当长一些。最好在每天的上午9—11时和下午2—4时开窗换气，每次不少于半小时。不推荐开窗多次，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易患病。建议老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而感冒。

冬季适当运动，少生病

天寒地冻还能运动吗？答案是肯定的，冬季适当运动可以增强体质，提高机体抗寒和抗病能力，降低感冒几率。当天气不好特别不好时，比如雾霾严重，可以在家里做轻运动。运动可根据自身情况，选择适当运动形式，如进行打太极、练八段锦等。

　　这里要提醒的是，一些老人一大清早天才蒙蒙亮就起床去公园、去爬山，这样做会有损人体之阳气的，而且此时空气质量并不好，因此宜选择上午10点后，或者午睡之后，阳光灿烂的时段锻炼。

C：风寒感冒，不能盲目镇咳

在冬季，市民不注意及时保暖，易感风寒，引起风寒咳嗽，所以，冬季正是风寒咳嗽的多发季节。据专家介绍，风寒咳嗽的主要特征是有痰、痰稀白，常伴流清鼻涕、鼻塞、喷嚏不断等。许多人不想一感冒就去医院，希望借助食疗来治疗，如紫苏汤可乐煲姜，葱白姜汤等，对于风寒感冒都有一定辅助治疗作用。

感冒后最让人头痛的是咳嗽不止。不能仅依靠食疗，可适当选择中成药治疗。专家认为，风寒感冒引起的咳嗽不能一味镇咳，可以选择宣肺、散寒、化痰止咳的中成药。比如说，潘高寿杏苏止咳口服液。该药物配方由经典名方“杏苏散”而来，配伍合理，宣肺利咽，散风寒，是治疗风寒咳嗽的首选药物。

“轻问诊”教你识别咳嗽类型

咳嗽一年四季均可发生，具有季节特点。一般来讲，秋季燥咳多发，冬春季寒咳多发。不同原因引发的咳嗽，需根据辨证结果采用不同的治疗方法，否则达不到治疗效果，甚至适得其反，贻误病情。

虽然市面上卖的止咳药包装上标有“止咳化痰”、“镇咳平喘” 止咳快等功能。但从中医角度来看，咳嗽不止分寒、热，还分痰、燥、表、里，看似复杂，白云山潘高寿总结简单易懂的“轻问诊”，通过有痰无痰、咳嗽时间初步分辨咳嗽的类型：

常见咳嗽分四类，对症用药

【风寒咳嗽】

常见症状：痰稀白，咳嗽声重，常伴有鼻塞、流清涕、喷嚏不断等症状。

发病原因：气温骤变，或机体抵御能力不足，风寒邪气侵袭，引起风寒咳嗽。

治疗方法：疏风散寒，宣肺止咳。

用药推荐：常用中药杏苏止咳口服液、半夏糖浆、苏黄胶囊等。

【风热咳嗽】

常见症状：痰黏黄，咳而不爽，常伴有口渴咽痛、发热、鼻流黄浊涕等症状。

发病原因：外感风热之邪气或过食辛辣煎炸、肥腻之品，导致胃肠积热，内热循经上传于肺，加之外感风邪，引起风热咳嗽。

治疗方法：清热化痰止咳。

用药推荐：常用中药有蛇胆川贝液、治咳川贝枇杷露、克咳片等。

【风燥咳嗽】

常见症状：干咳无痰或有痰不易咯出，常伴有咽痒、唇鼻干燥、大便秘结等症状。

发病原因：因感受风燥邪气,或感受风热,化燥伤阴,肺脏津液被灼,引起风燥咳嗽。

治疗方法：润燥止咳。

用药推荐：常用中药蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝枇杷膏等。

【肺阴虚咳嗽】

常见症状：干咳无痰、久咳，常伴有口干咽燥、五心烦热，伴有气短乏力、神疲倦怠等症状。另外，阴虚咳嗽多病势缓而病程长，午后、黄昏或夜间咳嗽加重。

发病原因：肺阴不足或因外感咳嗽治疗不当，久咳伤阴致成肺阴虚咳嗽。

治疗原则：养阴滋阴，清肺止咳。

用药推荐：常用中药有养阴清肺合剂、养阴清肺膏等。